Qəhvənin orqanizmə mənfi təsirini azaltmaq və onu daha sağlam etmək üçün şəkər və siropları şəkər əvəzediciləri ilə, südü isə bitki mənşəli alternativlərlə əvəz etmək lazımdır.
Qaziler.az xəbər verir ki, bu məsləhəti diyetoloq Nuriya Dianova “Gazeta.Ru”ya müsahibəsində verib. Onun sözlərinə görə, qəhvə ilə şirniyyat yeməkdən də çəkinmək lazımdır.
“Qəhvə tez-tez əlavə edilmiş şəkər və ya şirin şərbətlərlə verilir, bu da içkinin kalorili məzmununu artırır və nəzərə çarpmayan çəki artımına kömək edir. Həddindən artıq şəkər istehlakı 2-ci tip diabet və ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riski ilə əlaqələndirilir”, - həkim bildirib.
Dianova qeyd edib ki, qaymaq və ya süd əlavə etmək doymuş və trans yağların tərkibini artırır. Həmçinin orqanizmin laktozaya dözümsüzlüyü varsa, qarında köp və ishala səbəb ola bilər. Bundan əlavə həkim qəhvə istehlakını gündə bir və ya iki fincanla məhdudlaşdırmağı tövsiyə edib.
QAZİLER.AZ
