Pəhrizdəki bu yalnış bağırsaq xərçənginə SƏBƏB OLUR
Ajans.az xəbər verir ki, bu barədə dietoloq Tim Spector xəbərdarlıq edib. Spector bildirib ki, 2024-cü ildə aparılan bir araşdırma, 1990-cı ildə doğulanların 70 yaşlarında olan insanlara nisbətən kolorektal xərçəngə tutulma riskinin üç dəfə yüksək olduğunu göstərib. Bu riski azaltmaq üçün adətən pis vərdişlərdən imtina etmək, qırmızı və işlənmiş ət istehlakını azaltmaq tövsiyə olunur. Bununla belə, dietoloqun fikrincə, tez-tez göz ardı edilən başqa bir tövsiyə də var: "Mən getdikcə daha çox narahat oldum ki, əhalinin böyük əksəriyyəti kifayət qədər lif istehlak etmir". O izah edib ki, karbohidrat şəkər və ya nişastadan fərqli olaraq, həzm olunmur və udulmur. Lif bağırsaqlardakı bakteriyalar tərəfindən parçalanır və daha sonra orqanizm üçün vacib olan mikroelementlər əmələ gətirir. Spector vurğulayıb ki, lifin orqanizmə necə təsir etdiyi və nə üçün faydalı olduğu hələ dəqiq bilinmir. Bununla belə, dietoloq əmindir ki, onun sağlamlıq faydaları göz qabağındadır. O, həmçinin əlavə edib ki, lifin bir çox növləri var. Onun müxtəlif növləri paxlalılar, taxıllar, qoz-fındıq, toxum, tərəvəz və meyvələrdə olur.
